ボクシング（のパンチ）ボールとは、頭にマジックテープをつけて、
そこにゴム紐と柔らかいボールでパンチをすると、ボクシングや
護身術で必要な、動体視力や反射神経などが身に付いたり、
楽しくダイエットが出来ます。

ボクシング（のパンチ）ボールの使い方は、まず２個ボールがありますが、
たぶん軽いボールは初心者向けであり、重いボールは上級者向けです。

紐は頭からボールがヘソの位置になったら、ハサミなどで紐を切り、
頭の金具の部分には外れないように、3回ほど結びます。

たぶん残りの紐は、もう１つ分ほどの長さなので、切れたら使う用に
保管しておきましょう。

またグローブをした方が、手を怪我をしないのもありますが、
軍手の下にビニール手袋なら汗をかいてダイエットになります。

念のために防塵用なゴーグル（めがね）もしておいた方が良いです。
この方が護身する時の練習にもなります。

軽いので外出中に暇つぶしでも使えます。テニスボールで自作！という人もいますが、
顔に当たると痛く、ガラスを割ったり暇つぶしでは使えません。

それよりは以下の商品で、物凄く早く長く打つ練習の方が役に立ちます。
打力の練習はサンドバッグの方が良いということです。

体をひねってでも打てるように、強く打ちすぎずに、回数を多く打つのが秘訣です。
外出時などはグローブも出来ないので、以下の商品がおススメです。

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２セットで家族などで買うと安値になりお得です　・　・　▽

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ダイエットはジョギングや散歩などの有酸素運動と、
筋トレやボクシングなどの無酸素運動を両方すると痩せます。

視力が弱い人や花粉症予防なので屋外でも出来ます　・　・　▽

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打力の練習はボールではなくサンドバッグのボールで　・　・　▽

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打力の練習では手の拳を怪我しないためにグローブをしましょう　・　・　▽

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東京パラリンピックきょう開幕（2021年8月24日）


パラリンピックとは障碍者の方の競技大会です。

パラリンピックは第二次世界大戦の負傷兵の怪我をいやすから始まった、まさに平和の祭典なんです。

８月に大戦が終わったので、亡くなった方に対する哀悼の意や、日本だと盆踊りなどとも重なりますね。

そして今日の午後８時から、以下のNHKのサイトでライブ配信されるようです。

競技日程・スケジュール | 東京2020パラリンピック | NHK
https://sports.nhk.or.jp/paralympic/schedules/

【東京2020パラリンピック】車いすバスケットボール男女競技スケジュール（放送予定）
https://basketballking.jp/news/wheelchair/20210823/333658.html?cx_top=topix

フジロックとは世界200組以上のミュージシャンが揃う、日本最大規模の野外音楽イベントです。

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今日は文字通りな俳句の日ですね。

以下の動画が初めて俳句を作る時に参考になりそうです　・　・　▼



俳句とは5文字・７文字・５文字だけで、季語という季節の言葉を入れて、その時の日記やスケッチな感じで記録するようことです。

これが和歌になると５・７・５・７・７で、俳句も合わせて競技カルタの小倉百人一首などを動画で聞くと参考になります。

和歌が作られたのは平安・鎌倉時代で、他にも川柳や狂歌などもあり、俳句も江戸時代という感じですね。

昔と違い今ならSNSや音声で録音なども記録できるので、上記のものは全部、誰でも作れるかもしれません。

また屋外だけでなく、以下の動画からして、家の中でも作れるということですね。




一回 夏井いつきのおウチde俳句大賞」授賞式（​2019年5月1日開催）




・　・　▽っ　続きだよ

PokaPoka Anime.　春のおこた間