バナナ・ダイエットという言葉が、よく世間では聞きます。でも、バナナは糖分がありそうだしダイエット効果があるの？と思うでしょう。

たしかにそうなのですが、でも糖質や脂質の代謝を助けてくれるビタミンB群などが含まれています。

これはバナナを食べれば、他の食料を減らさなくても激やせできるというものではなく、他の食料を減らさないと駄目です。

特に甘いお菓子の代わりに、バナナを食べれば良いです。多くの人がこういう当たり前なことを把握していないので、納豆ダイエット騒動などもありました。

そしてどちらかというと、夏バテしている人や高齢者などの、身体が弱い人がバナナを食べた方が、ミネラルなども含まれているので、骨折などを防げるかもしれません。

ダイエットをしたい若い人は、甘くない和食や野菜などを食べ、運動をした方が良いです。これは以下の前回の記事を参照してみてください。

熱中症にはならないダイエットが出来る運動と食事って何？


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野良の生活便利大福帳＠こたまたま