亜鉛を摂取すると身長が伸びたり、薄毛が治ったり、美肌になったり、
アトピー性皮膚炎が治ったり、味覚が敏感になったり、若返るように
元気になるなどと言われています。

亜鉛はミネラルの中の主な鉄分ですが、日本人の１日の摂取量はたったの
約7mgで、必要なのは15mgや11mgとも言われています。

昔の日本人は白米でなかったので、亜鉛をとれていたのですが、更に和食の
海鮮類を取らずに、食の欧米化が進んだので、ほどよく亜鉛がとりづらいのが
現代の日本だと思います。

亜鉛を多く含む食品は　・　・　▼っ
・卵　→　健康には良いが、多く食べ過ぎると脂肪が多いので太る。
・牡蠣　→　毎日は食べられない。
・油揚げ　→　脂肪が多いので太る。
・豚レバー　→　毎日は食べられないし太る。欧州人は豚肉食が多い。
・牛赤身肉　→　毎日は食べられないし太る。欧州人は豚肉食が多い。
・小麦胚芽　→　毎日は食べられないし太る。欧州アフリカ・アラブ人はパン食が多い。
・カシューナッツ　→　ダイエットには良いですが油もあり、高値になる。
　などです。日本人は太ると病気になりやすい遺伝子があると言われています。

サプリ（サプリメント）ではなく普通の食品でとると、量が多すぎて食べられない、
野菜に対して青汁なら取りやすいようなものがサプリです。

また自然な食品だと、油や砂糖などの太る要素な物も混じっている事もあります。
更に鉄分はとり過ぎると障害を起こす危険もあり、サプリの方が量を把握しやすいです。

「サプリは量が少ない」という人もいますが、外出先などで栄養をとりづらい場合も、
サプリや栄養補助食品なら所持しやすいので、簡単に栄養も調整しやすいです。

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亜鉛が欠乏していると病気しやすいです。【栄養チャンネル信長】


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けいおんの唯ちゃんが持っていたギータは
アコギという木製なギターに対し、
ぼっちちゃんが買ったのはエレキという電子なギターです。

エレキはアンプやエフェクターを経由して、
ヘッドホンで聞けるので、うるさくなく夜も練習できます。

アンプにつなげないエレキやアコギの小さい生音で練習の間違いは、
音が出てないのでピッグを強く引きすぎて、繊細な音（というか
広い音域など）を出す技術が得られなかったり、
弦を無駄に切って消耗してしまいます。

・　・　▽っ　アンプなどは安値な入門セットのよりも1万円のでも
追加で買った方が音質などが良く後で後悔しないかも…
、

・　・　▼っ　ぼっちちゃんが繋いでいたアンプはマーシャル

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後藤ひとり仕様の特別なPACIFICAを作ってみた！
作り方も解説！【ぼっち・ざ・ろっく！】


・　・　▼っ　ぼっちちゃんが学園祭後に買った２代目のエレキは
YAMAHA PACIFICA 611VFMだけど、特製なので似た物しか
販売されていないようです。しかも大人気で品薄そう…

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・　・　▼っ　初心者の方が手軽にリーズナブルに始めたいなら入門セット

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・　・　▼っ　Amazonでもお勧めなのがこれ

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こたつの中でくつろぐ猫たち


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ナナコとは、セブンイレブンなどで使える
チャージ型の電子マネーなカードです。

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決済が出来ない所があり、特にセブンイレブンを
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